Leer diario

Comentarios de los demás usuarios:

Hola sweety, he leído todos tus mensajes porque me han parecido desesperados. Creo que te entiendo a la perfección.Yo también estoy intentando hacer que mi vida funcione, porque últimamente no estoy a gusto. Yo también sufro depresión y ansiedad, aunque gracias a dios ( y mucho trabajo) lo llevo cada día mejor.De echo mañana voy al medico para hablar sobre si sería conveniente volver a tomar medicamento una temporada ya que hace 4 meses que estoy en el paro y veo que me está afectanto ya demasiado y pone en peligro mi recuperación, y si lo dejo continuar será peor. Tomé medicamento durante un año y medio y ahora hacía un año que no lo tomaba. Nunca me gustó, y las consultas con my psyquiatra parecían arduas negociaciones poque yo exigía la dosis menor y ella quería mantenerse en la suya. Al final llegábamos a un pacto, ja, ja!. A pesar de todo debo admitir que eso me ayudo muchísimo y por eso ahora soy yo el que da el primer paso y aunque no me sigan gustando reconozco su valor y seguramente tendré que tomarlas una temporada. Ya me estoy mentalizando; de echo no es tanto ni tan malo todo lo contrario. A veces necesario. Me gustaría poderte echar una mano, porque veo que lo estás pasando mal. Esto solo lo sabes cuando lo pasas.Quiero contar lo que a mi me ha ido bien para ver si te es de ayuda:
Primero de todo ve al medico. No seas como Don Quijote, porque ahora los molinos son muy grandes, pero con una ayuda se haran más pequeños; o sea, la medicación es de gran ayuda, y no tiene que ser para toda la vida. A mi me fué muy bien. Además, tendrás alguien con quien desahogarte y si estás en un grupo mejor que mejor porque te irá muy bien para la soledad que siempre conlleva la depresión. Será agua bendita. Otra cosa que va muy bien es hacer deporte; primero te negarás y es posible que te falte la voluntad, pero una vez hayas empezado verás que con el tiempo te sientes mucho mejor,y no lo podrás dejar. El deporte aeróbico tiene una accion sedante muy importante porque secrega endorfinas, además te sentirás en muchos aspectos mucho mejor ( para mi es primordial). Otra cosa importante es tomar una alimentación sana ( esto lo puedes planear con tu medico) y por supuesto cuidado con el alcohol Y no hace falta decir que no tomes ninguna droga, pues mucha gente lo hace para mitigar el dolor y las consecuencias son nefastas; de echo si realmente quieres mejorarte olvidate de las drogas. Es una lacra . Bien, otra cosa importante es que te des cuenta de lo que te gusta hacer y lo practiques. Los hobbies son muy beneficiosos, te mantienen distraído y generan pensamientos positivos; ademas, si pueden ser en grupo mejor que mejor pues implican vida social, la cual es muy importante en un estado depresivo. Otra cosa, los libros de auto-ayuda son una herramienta que puede ser muy útil: te documentan sobre el problema , te ayudan a tomar conciencia de ello y te dan claves para la superación. Hay muy buenos libros escritos por especialistas. Un consejo, evita libros de mística , magia y todo eso, solo conseguirás liarte y confundirte.También puedes escribir, que va muy bien para poner en claro las ideas.
Bueno, creo que no me dejo nada. Solo una cosa más: intenta adoptar una postura positiva; aunque te cueste, y intenta dar un sentido a tu vida. No te desesperes, lo encontrarás, con paciencia. Lo primero es ponerse bien. Ah! otra cosa, deja de buscar al "salvador de tu vida", no te engañes; es un error común pensar que vendrá una persona maravillosa que lo canviará todo por arte de magia. No es cierto. Además seria una relacion de dependencia. Cuando mejores, seguro que encontrarás a la persona ideal para compartir tu vida. Bueno, espero haberte podido ayudar. UN saludo muy grande y mucha fuerza!

Escrita por joann, 22. Mar 2006 04:26 p.m.

HOla, sweety, se me olvidó decirte una cosa. ¿ Has probado de hacer ejercicios de relajación por la noche? Te serena el pensamiento compulsivo y ayuda a dormir. Ademas, ahora hay también cd's especiales para dormir. Cuando me ha costado dormir me han sido de gran ayuda; te pones los auriculares y te vas relajando. Venga un saludo.

Escrita por joann, 22. Mar 2006 06:34 p.m.