Propensión
¿Qué factores psicológicos nos hacen propensos a la Depresión?
Varios factores psicológicos pueden hacer que usted sea propenso a la Depresión. Y pueden ser la causa de que cualquier persona desarrolle esta enfermedad. Entre estos factores encontramos:
- Factores psicológicos externos (pasados y presentes) y del entorno
- Factores psicológicos internos
¿Qué factores externos aumentan el riesgo de padecer Depresión?
Los factores externos de su pasado pueden hacer que usted sea propenso a la Depresión. Algunos de ellos pueden remontarse a su infancia.
En particular, dos factores pueden hacer que usted sea propenso a la Depresión:
- La falta de contacto con los padres o la pérdida precoz de uno de los padres por fallecimiento o divorcio
- Una educación emocionalmente "fría", es decir, una falta de educación y atención a las necesidades emocionales.
Los adultos que padecen Depresión tienen diez veces más probabilidades que las personas sanas de recordar una educación caracterizada por un control insensible.
Quizá crea que las personas que padecen Depresión piensan que su educación fue fría porque su estado de ánimo se encuentra adversamente afectado. Sin embargo, los estudios han puesto de manifiesto que describen su educación de la misma manera cuando han recuperado la salud. Asimismo, los testigos de esta educación confirman la frialdad de ésta.
Por ello no cabe duda de que una educación insensible hace que las personas sean más propensas a la Depresión en su vida posterior.
¿Existen otros factores externos que aumenten el riesgo Depresión?
Los siguientes factores externos también pueden desencadenar Depresión:
- El abuso físico y sexual
- Los conflictos y problemas en el hogar
- Los padres que utilizan la vergüenza como medio educativo
- Los padres que favorecían abiertamente a otros hermanos
- Los padres que planteaban exigencias poco razonables a sus hijos, por ejemplo, en lo que se refiere a su rendimiento escolar
¿Existen factores externos actuales que aumenten el riesgo de padecer Depresión?
Es posible que existan factores externos que le impongan a usted una carga y lo "perjudiquen" durante un largo período, pero estos factores actuales no desencadenarán por sí solos una Depresión, a menos que usted ya sea propenso.
He aquí algunos factores a largo plazo que aumentan el riesgo de desarrollar Depresión:
- Una relación sin recompensas emocionales o conflictiva con su pareja
- Un divorcio con mucha tensión
- Un entorno laboral estresante o poco gratificante
- El desempleo de larga duración
- La soledad
En algunos casos, estos factores externos pueden dar lugar a un episodio Depresivo.
¿Aumenta la soledad el riesgo de padecer Depresión?
Si usted no tiene una persona cercana con la que pueda hablar sobre cualquier tema, corre un gran riesgo de desarrollar Depresión.
Las amistades superficiales no pueden reemplazar a esa persona muy próxima a usted. Si tan sólo tiene un gran número de conocidos, corre un gran riesgo de desarrollar Depresión. Necesita a alguien con quien hablar de sus problemas personales.
¿Pueden los rasgos personales causar Depresión?
Existen cuatro rasgos psicológicos de la personalidad que pueden aumentar el riesgo de desarrollar Depresión:
- El nerviosismo en general
- Un modo de pensar profundamente negativo
- Pautas pasivas de conducta
- El tipo perfeccionista y obsesivo
El nerviosismo en general
Si padece volatilidad y vulnerabilidad emocionales, corre un mayor riesgo de deprimirse. En otros términos, si usted es:
- Susceptible
- Sensible emocionalmente
Si tiende a reaccionar con fuertes sentimientos negativos, a menudo puede padecer un contratiempo emocional; si está expuesto a tensiones externas, como un divorcio o la pérdida de su empleo.
Su tendencia al nerviosismo depende de factores tanto genéticos como del entorno. El nerviosismo, como los demás rasgos de la personalidad, se debe a una combinación de genes y desarrollo personal.
Un modo de pensar profundamente negativo
Una manera de pensar negativa significa que usted:
- Suele pensar de forma negativa y pesimista
- Tiene pensamientos especialmente negativos cuando se encuentra con un contratiempo
Una manera negativa de pensar se manifiesta a través de tres señales principales:
- Una tendencia a asumir la responsabilidad por lo que no ha ido bien
- Una tendencia a creer que las cosas negativas dominan su existencia
- La creencia de que las cosas nunca mejorarán: usted prevé que las cosas negativas permanecerán así por el resto de su vida
Un reciente estudio realizado en EUA, ha puesto de manifiesto que los jóvenes con una manera negativa de pensar corren un riesgo 16 veces superior de padecer Depresión que el resto de la población.
¿Qué es una pauta pasiva de conducta?
Existe una pauta pasiva de conducta cuando usted reacciona a los contratiempos:
- Inmovilizándose
- Renunciando a resolver los problemas
- Huyendo de los problemas
El riesgo de padecer Depresión se reduce si durante su infancia (o más adelante) aprendió a resolver sus problemas. Una manera de resolver problemas es hablando de ellos.
Si suele reaccionar de forma pasiva, ello puede deberse a una manera negativa de pensar. Es posible que a menudo se diga a sí mismo:
"Simplemente no puedo hacer nada bien"
El motivo por el que piensa así puede ser que no ha aprendido a resolver los problemas de la vida de una manera activa y constructiva.
Existen otros rasgos de la personalidad que aumentan el riesgo de Depresión:
- Baja Autoestima
- Autoestima inestable (grandes oscilaciones con los altibajos de la vida)
- Un alto grado de dependencia emocional de otras personas
- Falta de confianza en otras personas