Un agujero negro

Cuando una persona está muy deprimida, se siente como si estuviera sumida en un agujero negro del que nunca podrá salir. De hecho, está convencida de que nunca podrá recuperarse, incluso si ya ha pasado por períodos de depresión de los que se ha recuperado antes. Una persona deprimida ve todo en una forma poco realista y pesimista.

La tristeza envuelve todo lo demás. Ninguna actividad le da placer y quizás comience a reprocharse por ya no sentir cariño hacia su pareja, sus hijos o sus nietos. También, comienza a cuestionar sus propias aptitudes; de pronto, duda de su capacidad para hacer las cosas que antes hacía sin siquiera pensarlo. Su confianza recibe un duro golpe.

Dormir mal

Quizás comience a dormir mal o a tener problemas para conciliar el sueño. Tal vez se despierte unas horas más temprano que lo normal y no pueda volver a dormirse. Entonces, se queda despierta pensando en todas las cosas negativas que puedan ocurrírsele.

En consecuencia, se siente:

• increíblemente cansada;
• sin energía y sin poder realizar las tareas básicas de su vida diaria;
• con poca concentración que, entre otras cosas, puede ocasionar dificultades para leer o para hacer otras cosas que habitualmente hacía. La falta de concentración puede hacerle creer que está perdiendo la memoria.

Tal vez haya perdido su interés por la comida y sienta que no tiene el mismo gusto. Algunas veces, se pierden las ganas de comer por completo y, en consecuencia, se pierde peso.

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La culpa

Tal vez comience a preguntarse si es su culpa no poder sentirse bien. Para algunos, pensar eso es normal pero debe quedar claro que la depresión que padece NO es su culpa. Así como tampoco es su culpa si sufre diabetes.

Aparentemente, una persona puede ser la más feliz del mundo pero, si el equilibrio químico del cerebro está alterado, ésta puede padecer depresión de todas formas.

Una persona deprimida puede pensar que todo sería mejor si no despertara en la mañana o que su familia estaría mejor sin ella. La depresión severa puede generar ideas todavía más autodestructivas y, si estas ideas perduran y se vuelven intrusivas, debe comunicarse de inmediato con el departamento de urgencias psiquiátricas. Allí, el médico puede decidir que la internación es la mejor opción.

Comunicación

Una persona que sufre depresión debe recordar que no es la única persona en el mundo que está pasando por eso. Aunque es cierto que, cuando toque fondo, quizás lo piense. Es importante que esta persona le cuente a sus seres queridos que sufre depresión. Así, los ayudará a entender sus reacciones y, a brindarle apoyo y ayuda.

Si tiene hijos, ellos, al igual que su pareja, deben saber que padece depresión. Es aconsejable decirles que en este momento "no es la misma persona que antes". Ellos deben saber que aún los ama pero que no tiene la energía para expresar sus sentimientos.

La mayoría de los departamentos de psiquiatría brindan sesiones de grupo para la familia. También hay asociaciones de pacientes que pueden brindar apoyo, consejos e información.