Relación de pareja

Cuando usted está deprimido, muchas cosas están sucediendo en su cerebro. La depresión afecta el sistema nervioso central y la psiquis.

Es probable que experimente muchos problemas psicológicos y físicos en la relación que tiene con su pareja, ya que el cerebro también trasmite los impulsos sexuales e íntimos. Debido a la depresión es probable que le resulte difícil:

• sentir deseo,
• coquetear,
• aceptar atención positiva,
• ofrecer atención positiva,
• mostrar interés,
• persuadir,
• pedir,
• poner límites y
• salir de una situación desagradable.

Tratamiento profesional

Los problemas que experimenta en su relación de pareja se tomarán en cuenta en el tratamiento psicoterapéutico profesional que recibirá para la depresión. Su relación de pareja se vería beneficiada si pudiera aprender a usar los principios cognitivos para distinguir entre síntomas y problemas o verdaderas "catástrofes" en la relación.
Si usted sufre de depresión, se alejará de su pareja ya que no puede aceptar amor e intimidad. Es probable que tampoco pueda creer que su pareja lo trate bien y que, por eso, no sienta deseo. Sin embargo, todas las relaciones son demandantes, especialmente cuando una de las personas padece depresión. Ya que en ella habrá:

• problemas que debe resolver,
• un desequilibrio que debe reparar y
• malentendidos que debe aclarar.
• El amor debe preservarse en su relación, y durante la enfermedad su pareja quizás tenga baja autoestima e intente demostrar que no vale nada.

Pensamientos negativos en la pareja

De esta forma, en la relación se disparan muchos pensamientos negativos. Estamos tan involucrados emocionalmente que podemos herir fácilmente a la persona que amamos o malinterpretar hechos.

El desequilibrio ocasionado por la depresión puede llevar fácilmente a tener:

• pensamientos negativos sobre uno mismo,
• pensamientos negativos sobre otros,
• falta de confianza en uno mismo,
• baja autoestima,
• poca confianza en aquellos a quienes más queremos y
• enojo y agresividad (síntomas atípicos).

Cuando está deprimido, es posible que tenga una tendencia hacia el enojo y la hostilidad, lo cual puede fácilmente ocasionar conflictos. Incluso pueden desatarse episodios violentos en su pareja porque uno de los dos padece depresión.

El tratamiento es importante

Es sumamente importante que reciba tratamiento para los problemas que experimenta en su pareja.

La terapia de pareja puede ayudar a los dos a identificar y resolver las dificultades.
Estos problemas pueden ser los siguientes:

• falta de confianza en uno mismo,
• tristeza,
• problemas sexuales, y
• problemas de comunicación y malentendidos.

La terapia de pareja ayudará a evitar que los problemas destruyan la relación.
La terapia individual o de grupo también puede ser útil para resolver sus problemas de pareja, ya que, con este tipo de terapia, se trabaja para resolver problemas en general.

Acercarse y alejarse de su pareja

Es necesario esforzarse para lograr el amor y la intimidad en la pareja. Para poder sentir amor e intimidad, debe lograr un equilibrio entre estar cerca y lejos de su pareja:

• Debe poder acercarse y buscar contacto cuando lo necesite.
• Debería tener la confianza para buscar contacto, aunque corra el riesgo de ser rechazado.
• También debería poder librarse de una situación si no quiere tener contacto o si necesita estar algún tiempo solo.

Usted tiene muchas necesidades y deseos en cuanto a la intimidad que necesitan concretarse, tanto física como mentalmente.