Negatividad

Se corre el riesgo de exagerar los sentimientos negativos, de modo que resulten insuperables. Esto se debe a que hay un enlace directo entre pensamientos y sentimientos, tal como se ilustra en la siguiente casilla:

¿Utiliza palabras negativas?

Las personas deprimidas muchas veces se reprochan. Lo que sigue es una lista de palabras negativas normalmente utilizadas en este contexto, que no sólo lo hacen desgraciado, sino que empeoran todavía más las cosas. Algunas de estas palabras son:

• Vacío
• Imposible
• Feo
• Débil
• Desesperado
• Perdedor
• Fracaso
• Mala persona

¿Qué nivel de infelicidad tiene en una escala del 0 al 10 cuando utiliza estas palabras sobre usted mismo?

¿Desencadena sentimientos negativos?

Evidentemente, las descripciones negativas sobre usted mismo lo harán más infeliz. Recuerde que los sentimientos muy raramente llegan solos. Cuando se es infeliz, es fácil desencadenar sentimientos negativos como:

• Angustia
• Rabia
• Frustración
• Decepción
• Vergüenza
• Culpa