La pareja

¿La Depresión está afectando la relación?

Cuando usted está deprimido, en su cerebro pasan todo tipo de cosas. La Depresión afecta su sistema nervioso central y su psiquis.

Dado que el cerebro transmite sentimientos de intimidad e impulsos sexuales, cuando está deprimido puede encontrarse con una serie de problemas físicos y psíquicos en la relación con su pareja.

Algunos de los principales problemas con los que puede encontrarse son:

• Irritabilidad
• Falta de libido - los problemas sexuales pueden estar relacionados tanto con la enfermedad como con los fármacos antidepresivos
• Apartarse de la otra gente
• Culpa (debido a la falta de libido y al rechazo de las insinuaciones amorosas de la pareja)

Es importante reconocer y decir "esto se debe a que yo estoy enfermo y no es por ti".

La Depresión hace más difícil:

• Desear
• Flirtear
• Aceptar atención positiva
• Ofrecer atención positiva
• Mostrar interés
• Persuadir
• Hacer peticiones
• Fijar límites
• Escapar de una situación desagradable

La incapacidad de hacer estas cosas se debe en general a:

• Desánimo
• Expectativas negativas
• Visión negativa de uno mismo y de los otros

Tratamiento profesional

Cuando se recibe tratamiento profesional para la Depresión, se tratan también los problemas de la relación con la pareja. Aprenderá a usar principios cognitivos para examinar problemas en su relación.

Puede ser importante hacer participar a su pareja en las sesiones de terapia, aunque sólo sea con fines de psicoeducación. Algunas parejas necesitan terapia adicional cuando la Depresión mejora; en algunos casos, el otro miembro de la pareja entonces puede deprimirse. En ocasiones a esto se le denomina "efecto de contagio".

No tome nunca una decisión importante sobre su relación mientras esté deprimido; recuerde que la Depresión perjudica la toma de decisiones.

Lea en esta página sobre los siguientes temas:

• ¿Se aísla en sí mismo?
• ¿Qué tratamiento ayuda?
• ¿Cómo funciona el tratamiento?

¿Se aísla en sí mismo?

Si está deprimido, muchas veces se alejará de su pareja. El motivo es que le falta capacidad para aceptar la intimidad y el amor.

También le falta la capacidad de creer que su pareja es buena para usted; así que no siente ningún deseo.

Pero la relación es una cosa exigente, porque hay:

• Problemas que usted tiene que resolver
• Desequilibrios que tiene que corregir
• Malentendidos que tiene que clarificar

De modo que su relación desencadenará muchos pensamientos negativos:

• Puede herir fácilmente a la persona que ama
• Puede malinterpretar fácilmente algo, debido a que tiene una implicación emocional muy fuerte

Cuando está deprimido, puede tener tendencia a mostrar cólera y hostilidad, y es fácil que surjan conflictos. Puede ser que incluso haya incidentes de violencia en su relación si usted o su pareja están deprimidos.

Al ser consciente de los síntomas, puede evitar que destruyan su relación. Lo desesperante no es la relación, sino su enfermedad que afecta su capacidad de funcionar bien en su relación.

Son la Depresión y sus síntomas los que causan los problemas. Y usted puede hacer algo por ello.

¿Qué tratamiento ayuda?

Muchas veces es muy importante buscar tratamiento para los problemas en su relación.

La terapia de pareja puede ayudarle a usted y a la otra parte a identificar y resolver los problemas. Estos pueden ser:

• Falta de autoestima
• Tristeza
• Problemas sexuales

La terapia individual y la terapia de grupo pueden ayudar también a resolver problemas de la relación, trabajando o bien individualmente o en grupos para encontrar soluciones a los problemas.

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¿Cómo funciona el tratamiento?

El amor y la intimidad en una relación requieren ciertas capacidades. Para experimentar amor e intimidad necesita poder mantener un equilibrio entre el acercarse y el retirarse.

Tiene que poder acercarse y buscar activamente este contacto cuando lo necesite.

Debe ser lo suficiente audaz como para buscar este contacto aunque corra el riesgo de ser rechazado. También debe poder retirarse cuando no desee este contacto o necesite estar un tiempo solo.

Ejemplo: El caso de Teresa

Aquí podrá ver cómo Teresa aprendió unas técnicas útiles para resolver problemas de su relación con terapia individual.

Teresa es una mujer joven cuyo marido de ocho años la dejó. Tienen dos niños, pero él encontró otra mujer.

Teresa es muy desdichada; piensa que todo es culpa suya y que no vale la pena vivir.

Teresa está deprimida y cada vez está más pasiva. Es incapaz de enfrentarse a la vida.

En la terapia revela que echa de menos a su pareja: él era atractivo y sexy, la hacía reír y tenía una conversación muy agradable.

Teresa revela también que él era muy informal: bebía mucho, nunca volvía a casa y se gastaba todo el dinero.

Le fue muchas veces infiel y la criticaba y humillaba delante de terceros.

Los dos lados...

La relación de Teresa tenía claramente los dos lados, uno bueno y otro malo. Cuando lo sopesaba, veía que había mucho más de malo que de bueno. Se daba cuenta de que no nunca querría casarse con un hombre de estas características.

Después de una evaluación realista de sus opciones, Teresa acepta mejor el final de su relación. Ahora tiene una oportunidad de encontrar una relación nueva y más satisfactoria.

Nuevas perspectivas

Se da cuenta de que no tiene que abandonar el amor simplemente porque una relación falló.

Ve también que no es culpa suya que la relación se haya roto. Había pensado que era su culpa porque era una inútil. En realidad, el motivo fue que su marido era informal, inestable e infiel.

A menudo cuando uno está en una relación experimenta las emociones más intensas; sentimientos intensos de cercanía e intimidad que ayudan a dar sentido a la vida.

Por otro lado, si se siente rechazado, defraudado y abandonado, estos sentimientos pueden hacer más dura la vida; tan dura que termina por deprimirse.

En cambio, cuando experimenta tristeza y desesperación naturales, estos sentimientos pasan pronto (informase sobre la tristeza).