Bienestar

Cuando se haya recuperado por completo, estará impaciente por volver a su antigua vida. Querrá hacer todo al mismo ritmo que antes de enfermarse.

El deseo de recuperarse por completo y rápidamente es entendible. Sin embargo, sufrirá efectos secundarios que no serán visibles y, en apariencia, estará bien otra vez. Usted también debe cuidarse durante esta etapa crítica.

Tal vez le resulte más fácil entender si compara la depresión con una enfermedad física. Imagine que se ha quebrado el fémur y debe tener la pierna enyesada durante tres meses. La falta de actividad durante esos tres meses hará que, cuando le saquen el yeso, los músculos estén débiles. Sólo después de haberse ejercitado para fortalecer sus músculos, podrá usar su pierna.

De la misma manera, es necesario "volver a ponerse en forma" después de la depresión. Necesitará tiempo para recuperarse ya que aún estará débil y menos tolerante al estrés y la decepción que antes.

Si lo han internado por depresión, usted querrá que le den de alta enseguida. El alta es una ocasión feliz, pero también puede suscitarle algunas dudas. Quizás se pregunte:

• ¿Podré sobrellevarlo?
• ¿Me habré recuperado, en verdad? 
• ¿Podré volver a la normalidad?

Recuerde: aún está vulnerable. Por eso, es esencial que usted se cuide. Después del alta, es aconsejable tomar una licencia por enfermedad durante un mes, al menos. La licencia puede durar hasta el día en el que usted y su médico decidan que los síntomas han desaparecido.
Durante la licencia por enfermedad, tendrá tiempo para volver a su antiguo ritmo de a poco. Al principio, es mejor si aumenta lentamente la frecuencia de las actividades que disfruta. Esto corresponde tanto a las actividades físicas como mentales.

Desde luego, también debe seguir tomando la medicación, aun cuando se sienta mejor y tenga ganas de dejarla. En general, debe seguir tomando la medicación seis meses después de haberse recuperado por completo. Este período se aplica a cualquiera que haya sufrido depresión por primera vez, pero si ya ha estado enfermo antes o si la depresión ha sido complicada, debe continuar con la medicación durante más tiempo. Su medico podrá decirle con mayor precisión cuándo dejar la medicación.

Sólo podrá prevenir una recaída tomando la medicación y, de ser apropiado, con psicoterapia. Es aconsejable mantenerse en contacto directo con su médico o psiquiatra durante este período.
La psicoterapia puede no haber sido adecuada antes, pero ahora quizás sea un buen momento para recibir este tratamiento. Lea más sobre la psicoterapia haciendo clic aquí.