¿Se mantiene activo?

Haga tantas actividades como sea posible pero sin sobrepasarse. Esto le permitirá continuar con su vida.

El ejercicio físico no debe ser demasiado exigente. Tome algo de aire fresco y expóngase a la luz solar. Es importante estar tan expuesto a la luz del sol como sea posible. Haga algo divertido, solo o acompañado. Escoja actividades que sean placenteras y que lo hagan sentir mejor. Los siguientes son algunos ejemplos:

• Salir a caminar, especialmente si es un día de sol.
• Escuchar música agradable.
• Leer un buen libro.
• Mirar una película de su agrado.
• Ir a algún sitio interesante.
• Visitar a alguien con quien pueda estar relajado.
• Comprar algo que quiera y que lo haga sentir mejor.
• Descansar tan a menudo como lo necesite.
• Tomar un baño relajante y placentero.

Redacte una lista que contenga las actividades que usted disfruta. Haga hincapié en aquéllas que relaciona con la felicidad y el placer.