Buenos consejos

Cuando la depresión comienza a aliviarse debe recordar que deberá soportar esta situación hasta que la recuperación sea completa. Además, no olvide que la depresión es sólo una condición en la que usted se encuentra… ¡usted no es la enfermedad!

Por ella, verá la vida como algo muy negro y negativo que nada tiene que ver con la realidad. La depresión está ligada a los pensamientos negativos, también llamados "pensamientos catastróficos”. Cuantos más pensamientos negativos tenga, menor será la energía y el deseo de hacer algo. Por eso, es importante mantenerse activo, aun cuando no tenga ganas. Usted puede aprender a superar la falta de interés y la pasividad. Si realiza actividades de manera constante, lentamente comenzará a recargar las baterías. Muchas personas con depresión han pasado por esa experiencia; necesita mantenerse activo para salir de la depresión. Paradójicamente, al mismo tiempo, siente que no puede hacer las cosas que habitualmente hacía.

Por supuesto, la depresión hace que tenga mucha menos energía, pero igualmente debe seguir realizando aquellas actividades que le den satisfacción. Podrá hacer mucho con facilidad, aunque ya no sienta el mismo deseo que antes.