Sus colegas
¿Cómo se relaciona usted con sus colegas?
Es natural que nos afecte lo que otros piensen. Todo el mundo necesita ser aceptado, reconocido, querido, amado, valorado y respetado.; pero cuando usted está deprimido, es muy común sentir que no se le reconoce ni se le ama, y puede notar conflicto y preocupación en las relaciones con los otros.
Su relación con sus colegas puede estar sometida a tensión. Esto se debe a que la enfermedad muchas veces lo hace sentir:
- Irritable e intolerante
- Crítico
- Enfadado
- Avergonzado
- Culpable
- Decepcionado
Autoafirmación
También puede convertirlo en una persona autoafirmativa: mientras peor se sienta, más necesidad tendrá de compensar fanfarroneando para que la gente piense bien de usted. Puede convertirlo en una persona dependiente de que lo aprecien y valoren. Por otro lado, también puede ser una persona hostil si no consigue que lo aprecien en su trabajo diario. Puede sentir:
- Que lo vigilan demasiado
- Que lo tratan mal
- Que abusan de usted
Críticas
Quizá haya estado demasiado impaciente por gustar durante algún tiempo. Muchas personas que padecen Depresión sienten que trabajan mucho, pero que sus colegas los rechazan o critican.
Cuando sienta que se le critica, recuerde que:
- Puede ser que haya una razón para ello (aunque en raras ocasiones es tan grave como piensa)
- Quizá sea demasiado duro con usted mismo y exagere lo que otros piensan sobre usted
- La crítica puede ser infundada porque su colega tiene un mal día
Sus pensamientos pueden ser demasiado negativos porque usted piensa:
- "Oh no, ahora piensan que soy tonto"
- "Esto es terrible. Estoy seguro de que me van a despedir"
- "Nunca puedo hacer nada bien"
¿Debo advertir a los otros que estoy deprimido?
Cuando se le ha diagnosticado que padece Depresión y está sometido a tratamiento, puede elegir decirlo a sus colegas o no. No tiene porqué hacerlo; después de todo, la Depresión y la enfermedad forman parte de su vida privada. Un enfoque sano y prudente sería decir sólo lo que tenga ganas de decir.
Actualmente, la Depresión ya no está tan estigmatizada como antes; por lo tanto, es probable que por lo menos algunos de sus colegas hayan tenido alguna experiencia con la enfermedad.
La confianza muchas veces puede dar lugar a la decepción. Esto se debe a que a los otros les cuesta guardar un secreto y muchas personas comunican secretos sin querer hacer ningún daño.
Pros y contras?
Siempre es buena idea sopesar los pros y los contras de contar a otros su problema de Depresión. Sin embargo, prepárese para los inconvenientes de abrirse con respecto a su enfermedad.
Hágase una lista de los pros y los contras para ayudarlo en su decisión.