Permiso especial

Puede encontrar muy difícil protegerse a sí mismo cuando está deprimido. La autoprotección significa comportarse como un buen padre que protege a su hijo, es decir, dándose a uno mismo consejos e instrucciones que lo protejan. No puede autoprotegerse si se fuerza a sí mismo a entrar en situaciones a las que no pueda enfrentarse, ni tampoco si es incapaz de ver lo que es bueno o malo para usted.

Conflictos

La depresión puede crear conflictos con las personas con quienes vive y trabaja. Estos conflictos no surgirían si usted se encontrara bien. Cuando padece Depresión, puede expresar sentimientos intensos como irritación, cólera y angustia y puede ponerse a llorar con frecuencia. Con frecuencia, esto ocurrirá en situaciones en las que usted normalmente habría mantenido controlados sus sentimientos.

No hay nada malo en los sentimientos como tales, pero deben ser acordes con la situación. Puede ser que se sienta cansado y que tenga tan poca energía que afecte la calidad de su trabajo. Por eso es importante que se autoproteja y considere pedir a su jefe un permiso de ausencia por enfermedad.

Hay varios factores que pueden hacerle considerar pedir un permiso por enfermedad:

• Si su relación con otra gente está dominada por sentimientos como cólera e irritación

• Si tiene muy poca energía para hacer las cosas
• Si no puede concentrarse y le falla la memoria
• Si se siente realmente abrumado por los sentimientos en el trabajo y se pone fácilmente a llorar
• Si sólo puede trabajar cuando está bajo la influencia del alcohol

Hable de esta situación primero con un familiar/amigo/médico de cabecera/terapista, luego dígaselo a las personas que tengan que saberlo.